Алматы это ваш город ? Если нет, то выберите другой
 

для стройного тела
и хорошего настроения

Групповые тренировки

Тотал боди, Total Body, фитнес, йога, спорт
Пробное занятие
со скидкой 65%
Посмотреть
видео
Рассрочка
до 12 мес.
Абонемент
со скидкой
Стоимость
от 23 750₸/мес.
Сделай спорт своей частью жизни в любом возрасте
Групповые тренировки
для стройного тела
и хорошего настроения
Посмотреть
видео
Абонемент
со скидкой
Рассрочка
до 12 мес.
Стоимость
от 23 750₸/мес.
Пробное занятие
со скидкой 65%

Наши направления

Аэройога
В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком, главный принцип этого вида йоги — вытяжение через расслабление.
Практикуя йогу в гамаке, вы сократите нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы повышает их мобильность и делает занятия комфортными и безболезненными. С помощью таких занятий вы сможете избавиться от зажимов в шейном отделе позвоночника. Перевёрнутые позы стимулируют активное кровоснабжение мозга - это уравновешивает гормональную систему и снижает риск сахарного диабета, а также снимает напряжение и повышает уровень стрессоустойчивости.
Помимо этого, аэройога нормализует пищеварение. Благодаря скручивающим позам кишечник работает лучше и активизируется часть вегетативной нервной системы, которая поддерживает гомеостаз.
Аэройога полезна для всех, у кого сидячий образ жизни, сколиоз или другие нарушения осанки.
Здоровая спина
Здоровая спина – это фитнес-программа Total Body, способствующая укреплению и восстановлению опорно-двигательной системы и направленная на растяжку и укрепление мышц спины, рук и пресса. Посещая тренировки, вы сможете предотвратить развитие заболеваний позвоночника или быстро восстановиться после полученных травм.
Программа «Здоровая спина» подойдет тем, кто:
-ведет малоподвижный образ жизни
-чувствует напряжение и боли в поясничном отделе
-стремится исправить осанку
-постоянно сутулится
-хочет укрепить мышцы спины и живота
-беспокоится о здоровье позвоночника.
Посещая тренировки «Здоровая спина», вам удастся укрепить мышцы, улучшить кровообращение и повысить гибкость всех отделов опорно-двигательной системы. В процессе занятий вы избавитесь от болей в спине и будете ощущать легкость. Вы перестанете сутулиться и сможете без напряжения держать спину ровно.
Программа рассчитана на любой возраст.
Уровень вашей физической подготовки не имеет значения.
Растяжка
Растяжка/стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Если вы хотите стать стройнее и грациознее, выровнять осанку, улучшить координацию и укрепить суставы - растяжка, несомненно, подойдет вам. Занятия делают связки и суставы более эластичными, позволяя выполнять движения в повседневной жизни по полной амплитуде.
Неровные плечи и напряженная шея — это следствие чрезмерного напряжения одних мышц и недостаточной работы других, а во время растяжки в мышцы поступает больше кислорода и крови и улучшается обмен веществ. Поэтому, занимаясь регулярно, вы сохраните подвижность и молодость суставов и позвоночника.
К тому же, стретчинг, помимо стимуляции кровообращения, снимает психоэмоциональное напряжение.
С помощью стретчинга ваши связки станут более эластичными. Так мы уменьшим риск получить травму в повседневной жизни, когда, например, поскользнемся и упадем.
А еще стретчинг в Total Body не просто растягивает мышцы и связки, но и помогает снять мышечную усталость и боль, снимает напряжение и улучшает настроение.
Йога
Йога — это емкая и глубокая практика, которая развивает всесторонне - через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии всех ваших состояний. Йога включает в себя комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания.
Быстрый ритм современной жизни, постоянная многозадачность, избыток информации — всё это способствует стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Йога способствует:
-улучшению концентрации внимания
-восстановлению эмоционального фона
-укреплению здоровья(гибкость, силу и баланс)
-улучшению качества сна
Кроме того, она обновляет организм и регулирует гормональный фон.
При регулярных занятиях йогой можно защитить себя от различных хронических заболеваний, воспалений, простуды и других болезней. Она полезна тем, что позволяет уравновесить гормональный фон, улучшить работу репродуктивных органов, укрепляет мышцы тазового дна.
Lady Style танцы
Направлены на осознание и раскрытие вашей женственности.
Каждое ваше движение содержит в себе изящность, грациозность и раскованность. Это направление помогает раскрыть в себе самые сильные женские стороны, поднять самооценку и начать лучше понимать свое тело.
Lady Style в Total Body поможет вам обрести желанную уверенность и раскрепощение!
Регулярно занимаясь, вы будете чувствовать себя привлекательной и женственной, а также поймете, как проявлять свою индивидуальность. Кроме того, вы сможете избавиться от многих комплексов и зажимов, ведь
одной из основных целей этого направления - скорректировать свою фигуру, привести тело в тонус и улучшить самочувствие.
Занятия в нашей студии по этому направлению максимально благотворно влияют на все группы мышц, а тело становится более подтянутым и стройным.
Body Sculpt
Силовые тренировки чаще всего проходят с собственным весом и отягощениями.
Основная цель этого направления - развитие силы, рост мышечной массы и проработка качества тела. Помимо этого, регулярно занимаясь, вы укрепите сердечно-сосудистую систему и это позволит вам выдерживать длительные нагрузки и быстро восстанавливаться после них.
Регулярные упражнения действительно будут улучшать ваше тело, ведь они направлены не только на рост мышц, но и жиросжигание.
Body Sculpt повышают выносливость, помогают стать сильнее, похудеть и подтянуть фигуру, в том числе. Они позволяют набрать мышечную массу, развить силу и выровнять осанку. Но даже если вы не преследуете цель обзавестись объёмными бицепсами и рельефным прессом, такой вид занятий поможет просто оставаться в тонусе.
Силовые тренировки подходят всем, вам обязательно стоит попробовать это направление в нашей студии Total Body.
Для мужчин
Total Body - для всех!
В нашей студии также представлены мужские тренировки, направленные на развитие силы и выносливости, растяжку и устранение болей в спине.
Мы создали комплекс тренировок для мужчин, благодаря которым вы сможете поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, сохранять свое тело в тонусе и отличной форме.
Физические упражнения способствуют питанию суставов, снижают риск инсульта и улучшают самочувствие.
Наша программа For Men разнообразна:
йога
силовая тренировка
растяжка
комплекс здоровая спина.
И ее преимущество в комплексном подходе. Посещая все занятия в течение недели, вы сможете стать здоровее, перестанете чувствовать боли в спине, кроме того, это поможет вам в самоорганизации в работе и в течении дня.

Мы и наша миссия

Total Body – это большая семья, дружеский коллектив и открытое руководство студии!

Наша цель – сделать каждого клиента здоровым и открытым для нового. Мы создаем целое комьюнити по интересам и хотим пронести это сквозь года!

Наша миссия
- Команда «Total body» несет счастье, веру в себя, любовь и здоровье
- Создает спортивное окружение целеустремленных красивых людей
- Делает спорт частью жизни человека в любом возрасте.
1013
Количество клиентов в месяц
615
Количество проданных абонементов
в месяц
388
Посещено индивидуальных занятий
в месяц
5194
Посещено групповых занятий
в месяц
Почему стоит заниматься с нами
1
Ваш абонемент действует на все направления нашей студии и полный день!
2
Современное и специализированное оборудование
3
Коррекция фигуры - метод построенный на комплексном оздоравлении организма
4
Фотосессии для наших клиентов
5
Широкое разнообразие акций и специальных предложений
6
Отдельная мужская группа
7
Оздоровительные программы для спины и тела
8
Сильное комьюнити, поддержка косметологов, диетологов, нутрициологов и психологов в нашем чате
Наши акции
Наши акции
Подари своему близкому человеку сертификат на посещение Студии фитнеса и растяжки Total Body
Наш менеджер поможет подобрать необходимые варианты для старта или длительной работы с нашими тренерами.
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ
Частые вопросы
Остались вопросы?
Оставьте ваши данные и мы перезвоним
вам в ближайшее время!
ЖК Алматы Тауэрс
проспект Достык, 162 к4
2 этаж
Фитнес студия Total Body в Казахстане

Студия современного фитнеса для взрослых и детей