В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком, главный принцип этого вида йоги — вытяжение через расслабление. Практикуя йогу в гамаке, вы сократите нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы повышает их мобильность и делает занятия комфортными и безболезненными. С помощью таких занятий вы сможете избавиться от зажимов в шейном отделе позвоночника. Перевёрнутые позы стимулируют активное кровоснабжение мозга - это уравновешивает гормональную систему и снижает риск сахарного диабета, а также снимает напряжение и повышает уровень стрессоустойчивости. Помимо этого, аэройога нормализует пищеварение. Благодаря скручивающим позам кишечник работает лучше и активизируется часть вегетативной нервной системы, которая поддерживает гомеостаз. Аэройога полезна для всех, у кого сидячий образ жизни, сколиоз или другие нарушения осанки.
Здоровая спина – это фитнес-программа Total Body, способствующая укреплению и восстановлению опорно-двигательной системы и направленная на растяжку и укрепление мышц спины, рук и пресса. Посещая тренировки, вы сможете предотвратить развитие заболеваний позвоночника или быстро восстановиться после полученных травм. Программа «Здоровая спина» подойдет тем, кто: -ведет малоподвижный образ жизни -чувствует напряжение и боли в поясничном отделе -стремится исправить осанку -постоянно сутулится -хочет укрепить мышцы спины и живота -беспокоится о здоровье позвоночника. Посещая тренировки «Здоровая спина», вам удастся укрепить мышцы, улучшить кровообращение и повысить гибкость всех отделов опорно-двигательной системы. В процессе занятий вы избавитесь от болей в спине и будете ощущать легкость. Вы перестанете сутулиться и сможете без напряжения держать спину ровно. Программа рассчитана на любой возраст. Уровень вашей физической подготовки не имеет значения.
Растяжка/стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Если вы хотите стать стройнее и грациознее, выровнять осанку, улучшить координацию и укрепить суставы - растяжка, несомненно, подойдет вам. Занятия делают связки и суставы более эластичными, позволяя выполнять движения в повседневной жизни по полной амплитуде. Неровные плечи и напряженная шея — это следствие чрезмерного напряжения одних мышц и недостаточной работы других, а во время растяжки в мышцы поступает больше кислорода и крови и улучшается обмен веществ. Поэтому, занимаясь регулярно, вы сохраните подвижность и молодость суставов и позвоночника. К тому же, стретчинг, помимо стимуляции кровообращения, снимает психоэмоциональное напряжение. С помощью стретчинга ваши связки станут более эластичными. Так мы уменьшим риск получить травму в повседневной жизни, когда, например, поскользнемся и упадем. А еще стретчинг в Total Body не просто растягивает мышцы и связки, но и помогает снять мышечную усталость и боль, снимает напряжение и улучшает настроение.
Йога — это емкая и глубокая практика, которая развивает всесторонне - через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии всех ваших состояний. Йога включает в себя комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Быстрый ритм современной жизни, постоянная многозадачность, избыток информации — всё это способствует стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины. Йога способствует: -улучшению концентрации внимания -восстановлению эмоционального фона -укреплению здоровья(гибкость, силу и баланс) -улучшению качества сна Кроме того, она обновляет организм и регулирует гормональный фон. При регулярных занятиях йогой можно защитить себя от различных хронических заболеваний, воспалений, простуды и других болезней. Она полезна тем, что позволяет уравновесить гормональный фон, улучшить работу репродуктивных органов, укрепляет мышцы тазового дна.
Направлены на осознание и раскрытие вашей женственности. Каждое ваше движение содержит в себе изящность, грациозность и раскованность. Это направление помогает раскрыть в себе самые сильные женские стороны, поднять самооценку и начать лучше понимать свое тело. Lady Style в Total Body поможет вам обрести желанную уверенность и раскрепощение! Регулярно занимаясь, вы будете чувствовать себя привлекательной и женственной, а также поймете, как проявлять свою индивидуальность. Кроме того, вы сможете избавиться от многих комплексов и зажимов, ведь одной из основных целей этого направления - скорректировать свою фигуру, привести тело в тонус и улучшить самочувствие. Занятия в нашей студии по этому направлению максимально благотворно влияют на все группы мышц, а тело становится более подтянутым и стройным.
Силовые тренировки чаще всего проходят с собственным весом и отягощениями. Основная цель этого направления - развитие силы, рост мышечной массы и проработка качества тела. Помимо этого, регулярно занимаясь, вы укрепите сердечно-сосудистую систему и это позволит вам выдерживать длительные нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Регулярные упражнения действительно будут улучшать ваше тело, ведь они направлены не только на рост мышц, но и жиросжигание. Body Sculpt повышают выносливость, помогают стать сильнее, похудеть и подтянуть фигуру, в том числе. Они позволяют набрать мышечную массу, развить силу и выровнять осанку. Но даже если вы не преследуете цель обзавестись объёмными бицепсами и рельефным прессом, такой вид занятий поможет просто оставаться в тонусе. Силовые тренировки подходят всем, вам обязательно стоит попробовать это направление в нашей студии Total Body.
Total Body - для всех! В нашей студии также представлены мужские тренировки, направленные на развитие силы и выносливости, растяжку и устранение болей в спине. Мы создали комплекс тренировок для мужчин, благодаря которым вы сможете поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, сохранять свое тело в тонусе и отличной форме. Физические упражнения способствуют питанию суставов, снижают риск инсульта и улучшают самочувствие. Наша программа For Men разнообразна: йога силовая тренировка растяжка комплекс здоровая спина. И ее преимущество в комплексном подходе. Посещая все занятия в течение недели, вы сможете стать здоровее, перестанете чувствовать боли в спине, кроме того, это поможет вам в самоорганизации в работе и в течении дня.
Total Body – это большая семья, дружеский коллектив и открытое руководство студии!
Наша цель – сделать каждого клиента здоровым и открытым для нового. Мы создаем целое комьюнити по интересам и хотим пронести это сквозь года!
Наша миссия - Команда «Total body» несет счастье, веру в себя, любовь и здоровье - Создает спортивное окружение целеустремленных красивых людей - Делает спорт частью жизни человека в любом возрасте.
1013
Количество клиентов в месяц
615
Количество проданных абонементов в месяц
388
Посещено индивидуальных занятий в месяц
5194
Посещено групповых занятий в месяц
Почему стоит заниматься с нами
1
Ваш абонемент действует на все направления нашей студии и полный день!
2
Современное и специализированное оборудование
3
Коррекция фигуры - метод построенный на комплексном оздоравлении организма
4
Фотосессии для наших клиентов
5
Широкое разнообразие акций и специальных предложений
6
Отдельная мужская группа
7
Оздоровительные программы для спины и тела
8
Сильное комьюнити, поддержка косметологов, диетологов, нутрициологов и психологов в нашем чате
Записаться на пробное занятие
Наши акции
Наши акции
Подари своему близкому человеку сертификат на посещение Студии фитнеса и растяжки Total Body Наш менеджер поможет подобрать необходимые варианты для старта или длительной работы с нашими тренерами.
Мы стараемся адаптироваться к новшествам, поэтому в Total Body много актуальных и популярных направлений: Аэройога Стретчинг Йога Силовые тренировки 3D ягодицы Здоровая спина Танцы Lady Style Танцы Hills Танцы для детей Мужские тренировки Йога-стретчинг Body Sculpt Power Stretch JAZZ FUNK Yoga joints Магия утра - хатха йога
Да! Сразу же после пробного занятия вы можете приобрести абонемент со скидкой от 5 до 15%, в зависимости от того, на какой срок покупаете абонемент.
Разумеется! Более того, если наш клиент пришел по рекомендации, мы дарим +1 месяц занятий к годовому абонементу! А также, к абонементам от 2 месяцев вам достанутся бесплатные визиты для друзей в подарок! Подробности акции уточняйте у менеджеров.
Остались вопросы?
Оставьте ваши данные и мы перезвоним вам в ближайшее время!