для стройного тела
и хорошего настроения

На гамаках вы точно не заскучаете, потому как одна и та же поза может быть в нескольких различных вариациях. Гамак безопасен и даже показан, особенно перевернутые позы для вытяжения и расслабления позвоночника. Йога в гамаках подходит как для новичков, так и для продолжающих, преподаватель всегда адаптирует позы под ваши возможности

(начинающие, продолжающие) - основной целью хатха йоги является физическое и ментальное здоровье. Это своего рода фундамент для дальнейшего духовного и психо-физического развития, это много больше, чем просто физические упражнения.
Классическая практика хатха йоги представляет собой комплексный подход и основывается на последовательном выполнении асан, пранаяме (дыхательных и очистительных техниках, бандхах (замках), мудрах в комплексе с высокой концентрацией в моменте здесь и сейчас.

Адаптированная практика йоги для женского здоровья, в которой основная польза заключается в воздействии на эндокринную регуляцию, а именно: гипоталамус, гипофиз и яичники, что благотворно сказывается на общем самочувствии.
Польза йоги для женщин многогранна:🔸Смягчается болезненность во время цикла или вовсе проходит.🔸Стабилизируется работа эндокринной системы.🔸Облегчаются симптомы ПМС.🔸Замедляются процессы старения.🔸Уходит болезненность из тела. Нервная система приходит в норму.🔸Тело, мышцы, связки и суставы, становятся более мягкими, подвижными и здоровыми.🔸Улучшается репродуктивная функция.
🔸При регулярной целенаправленной практике решаются деликатные проблемы связанные с мышцами и органами тазового дна

Комплекс упражнений, направленный на оздоровление, укрепление и подвижность позвоночника, а так же на целостную работу опорно-двигательного аппарата. В практике используются упражнения из йоги, ЛФК, биомеханики тела и оздоровительной гимнастики.

Комплекс из специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Это идеальная практика для будущих мам, чтобы поддержать себя в форме, позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша. Мягкая растяжка снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость, специально подобранные асаны способствует укреплению мышц спины.
Так же йога снимает стресс, успокаивает ум и помогает психологически подготовиться к родам.

Йога - опирается на единство и целостность всех процессов в нашем теле, на энергетические центры (чакры) и каналы (нади).
И когда мы звучим осознанно - мы ещё больше раскрываем свой потенциал, избавляемся от зажимов, становимся увереннее в себе, наполняемся чудесным настроением и зарядом энергией. Голос - это уникальный и очень красивый инструмент
И как же приятно слышать бархатную речь, лёгкое звучание и при этом чувствовать что твой голос словно обволакивает и ведёт за собой. Целью нашей практики прежде всего является позволить себе звучать легко и ясно. Позволить себе проявиться.
Ты почувствуешь свой уникальный голос и весь его потенциал. Шаг за шагом, осознавая свою уникальную прекрасную природу.

Что такое стрип пластика, Стриптиз? Ни в коем случае! Мы не раздеваемся во время танца, а отрабатываем пластику и изящность тела. Тонус мышц и одновременно растяжка сочетает в себе Strip Plastic. Этот стиль необязательно танцевать в стрипах, начинающие могут спокойно изучать азы в высоких носочках, так как это партерный стиль (танцующий на полу). Прекрасно нарабатывается сексуальность и женская энергия. Тело становится подтянутым и пластичным.

HipHop - классика современного танца. Без HipHop-a не обходится ни один другой стиль! На данный момент он развился масштабно и каждый может танцевать его по своему - стиль, который можно подстроить под себя. Мы преподносим данное направление женственно, не забывая про SEXy моменты в хореографии и базовых кайфовых элементов! Обладая навыками данного стиля, на дискотеке вы всех покорите!

Переводится как «высокие каблуки» - женственный стиль танцующий на каблучках ~10 см, плотно сидящих на ноге. High Heels имеет свои базовые движения, но при этом сочетает в себе множество других стилей, в том числе как и HipHop. Любая хореография танцующая на каблучках становится неотразимой и очень сочной.
Отрабатывается:
-чёткая походка
-уверенность
-пластичность
-умение чувствовать своё тело и свой баланс
*можно танцевать в носочках

Дансхолл - стиль танца, который зародился ня Ямайке в 1980-х годах. Он развивает пластичность, чувство музыки. Самое важное в дансхолле - это подача и чувства. Этот стиль направлен на то, чтобы зарядить энергией как танцора, так и зрителя - танцевать нужно так, чтобы все вокруг захотели к тебе присоединиться. В дансхолле существует несколько подстилей (школ). В каждом подстиле существует своя база степов и немного различается музыка. Дансхолл прекрасно подходит для тех, кто только начинает заниматься танцами!