Total Body – это большая семья из 20 профессиональных инструкторов, 4-х приятных администраторов и открытого руководства студии.
Наша цель – сделать каждого клиента своим другом, помочь ему быть более счастливым, красивым и уверенным в себе. Сделать спорт частью его жизни в любом возрасте.
Наша миссия
- Команда «Total body» несет счастье, веру в себя, любовь и здоровье
- Создает спортивное окружение целеустремленных красивых людей
- Делает спорт частью жизни человека в любом возрасте.
На гамаках вы точно не заскучаете, потому как одна и та же поза может быть в нескольких различных вариациях. Гамак безопасен и даже показан, особенно перевернутые позы для вытяжения и расслабления позвоночника. Йога в гамаках подходит как для новичков, так и для продолжающих, преподаватель всегда адаптирует позы под ваши возможности
(начинающие, продолжающие) - основной целью хатха йоги является физическое и ментальное здоровье. Это своего рода фундамент для дальнейшего духовного и психо-физического развития, это много больше, чем просто физические упражнения. Классическая практика хатха йоги представляет собой комплексный подход и основывается на последовательном выполнении асан, пранаяме (дыхательных и очистительных техниках, бандхах (замках), мудрах в комплексе с высокой концентрацией в моменте здесь и сейчас.
Адаптированная практика йоги для женского здоровья, в которой основная польза заключается в воздействии на эндокринную регуляцию, а именно: гипоталамус, гипофиз и яичники, что благотворно сказывается на общем самочувствии. Польза йоги для женщин многогранна:🔸Смягчается болезненность во время цикла или вовсе проходит.🔸Стабилизируется работа эндокринной системы.🔸Облегчаются симптомы ПМС.🔸Замедляются процессы старения.🔸Уходит болезненность из тела. Нервная система приходит в норму.🔸Тело, мышцы, связки и суставы, становятся более мягкими, подвижными и здоровыми.🔸Улучшается репродуктивная функция. 🔸При регулярной целенаправленной практике решаются деликатные проблемы связанные с мышцами и органами тазового дна
Комплекс упражнений, направленный на оздоровление, укрепление и подвижность позвоночника, а так же на целостную работу опорно-двигательного аппарата. В практике используются упражнения из йоги, ЛФК, биомеханики тела и оздоровительной гимнастики.
Комплекс из специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Это идеальная практика для будущих мам, чтобы поддержать себя в форме, позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша. Мягкая растяжка снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость, специально подобранные асаны способствует укреплению мышц спины. Так же йога снимает стресс, успокаивает ум и помогает психологически подготовиться к родам.
Йога - опирается на единство и целостность всех процессов в нашем теле, на энергетические центры (чакры) и каналы (нади). И когда мы звучим осознанно - мы ещё больше раскрываем свой потенциал, избавляемся от зажимов, становимся увереннее в себе, наполняемся чудесным настроением и зарядом энергией. Голос - это уникальный и очень красивый инструмент И как же приятно слышать бархатную речь, лёгкое звучание и при этом чувствовать что твой голос словно обволакивает и ведёт за собой. Целью нашей практики прежде всего является позволить себе звучать легко и ясно. Позволить себе проявиться. Ты почувствуешь свой уникальный голос и весь его потенциал. Шаг за шагом, осознавая свою уникальную прекрасную природу.
Что такое стрип пластика, Стриптиз? Ни в коем случае! Мы не раздеваемся во время танца, а отрабатываем пластику и изящность тела. Тонус мышц и одновременно растяжка сочетает в себе Strip Plastic. Этот стиль необязательно танцевать в стрипах, начинающие могут спокойно изучать азы в высоких носочках, так как это партерный стиль (танцующий на полу). Прекрасно нарабатывается сексуальность и женская энергия. Тело становится подтянутым и пластичным.
HipHop - классика современного танца. Без HipHop-a не обходится ни один другой стиль! На данный момент он развился масштабно и каждый может танцевать его по своему - стиль, который можно подстроить под себя. Мы преподносим данное направление женственно, не забывая про SEXy моменты в хореографии и базовых кайфовых элементов! Обладая навыками данного стиля, на дискотеке вы всех покорите!
Переводится как «высокие каблуки» - женственный стиль танцующий на каблучках ~10 см, плотно сидящих на ноге. High Heels имеет свои базовые движения, но при этом сочетает в себе множество других стилей, в том числе как и HipHop. Любая хореография танцующая на каблучках становится неотразимой и очень сочной. Отрабатывается: -чёткая походка -уверенность -пластичность -умение чувствовать своё тело и свой баланс *можно танцевать в носочках
Дансхолл - стиль танца, который зародился ня Ямайке в 1980-х годах. Он развивает пластичность, чувство музыки. Самое важное в дансхолле - это подача и чувства. Этот стиль направлен на то, чтобы зарядить энергией как танцора, так и зрителя - танцевать нужно так, чтобы все вокруг захотели к тебе присоединиться. В дансхолле существует несколько подстилей (школ). В каждом подстиле существует своя база степов и немного различается музыка. Дансхолл прекрасно подходит для тех, кто только начинает заниматься танцами!
Супер фигура - эффективный комплекс двух типов нагрузки - аэробной и силовой. Именно благодаря такому сочетанию удается достигать впечатляющих результатов. Методика позволяет одновременно прорабатывать все тело, сбалансированно нагружая каждую группу мышц. План тренировки: 1. Этап разминки – на котором мышцы подготавливаются к занятию. 2. Основная часть – работа с эспандерами и гантелями. 3. Завершающий этап – проработка растяжки и расслабление. На тренировках обычно используется спортивное оборудование: * Эспандеры * Гантели
Силовая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц пресса (названия в клубах: Bums&Tabs, ABL, LAB)
Помогает детям поддерживать хорошую физическую форму, развивать силу, гибкость, выносливость, улучшает концентрацию и внимание. Дети становятся более уравновешенные и раскрепощенные. Занятия проходят в игровой форме что бы было и весело и полезно!
Хип-хоп считается одним из самых естественных стилей танца, потому как такт музыкальных битов напоминает биение человеческого сердца, а сами движения, не смотря на сложность исполнения, являются довольно простыми, можно сказать повседневными. Джаз-фанк – современный танцевальный стиль, включающий элементы джазовой хореографии, хип-хопа, стрип-пластики, эстрадной хореографии и вакинга. В танце отрывистые движения неожиданно сменяются мягкими и плавными, джаз-фанк – это танец контрастов!
Записаться на пробное занятие
Почему стоит заниматься с нами
1
Чистый воздух
Благодаря системе рекуперации и обеззараживания воздуха на занятиях всегда свежий и чистый воздух.
2
Жиросжигание
Специальные лицензированные тренировки на жиросжигание, дающие гарантию результата.
3
Парковка
Собственная стоянка для автомобилей клиентов.
4
Авторский метод
Мы знаем как делать результат быстро, весело и комфортно!
5
Соревнования
Регулярное участие в соревнованиях и выступлениях всех без исключения детей, занимающихся более 3 месяцев.
6
Зона отдыха
Просторная зона отдыха с возможностью комфортно отдохнуть или подождать пока занимается ребёнок.
7
Награды
Более 38 кубков и медалей, завоёвано нашими воспитанниками.